Co do TT j/w choc oczywiscie biore pod uwage ze przy TT lepsze samopoczucie = lepsza regeneracja = lepsze wyniki ale biorac pod uwage cena/jakosc to znam lepsze sposoby i tansze na poprawe samopoczucia :D Jak bym mial cos w ten desen brac to TAB bo TT to rpzezytek z buzerow tescie, za malo piodbija zeby cos dac (poza potencja i lepszym [...]
Czyli pozostać tak jak teraz. A dodatkowo kreatyna + BCAA. BCAA brać przed treningiem na hali i w czasie treningu a w pozostałe dni , jak chodzę na siłownie to także stosować przed i w trakcie czy tylko i wyłącznie pod siatkówkę ? A dawkowanie kreatyny , z tego co wyczytałem i zrozumiałem ( poprawcie mnie jeżeli się mylę ) To w dni treningowe brać [...]
I rozpętałem dyskusje .........to brać proviron czy nie........ Możesz tylko w jakim celu chcesz brać ? Na forum są osoby które brały rok provi i żadnych skutków ubocznych nie zaobserwowały . Jednaj tutaj ważne są również uwarunkowania genetyczne . Były przypadki ze na kilkutygodniowym cyklu z użyciem provi / mastera osoby uskarżały się ba [...]
[...] z takich.Ojciec-szycha w wojsku nie byle jaka,po wynikach powiedział do syna"no zamało punktów,nie było jak,nie było z czego...-usłyszałem.Osoba,ktora tam startuje musi brać pod uwagę,że bedą tam tacy gośćie,dla których miejsca są "zarezerwowane".Ale też SZkoła taka musi przyjąć cześć osób o ponad przeciętnych [...]
smpa ja troche z innej beczki, mozesz polecic jakis dobry blender glownie do robienia szejkow, zmiszania twarogu z odzywka, czasem zmielenie piersi+jakies warzywa. stojace wydaja mi sie zaduze bo po co mi 1,5 litra pojemnik, a reczne w druga strone, jak patrzylem to te pojemniczki do mixowania wydaja sie strasznie male, cena do jakis150-200zl [...]
Tabletek to może być pelno, mogła brać ALI czy jakoś tak reklamowane w tv, wątpie aby kupiła spalacz w sklepie z suplemntami, ale to nie działa tak weź jedną tabletkę i jedz co chcesz. Jak je mało to jak zje nieraz coś bardzo kalorycznego to i tak za swój bilans kaloryczny nie wyskoczy. Ja jem mięso codziennie.
Witam 20 stycznia wyjezdzam na tydzien poza granice naszego panstwa i nie bd mial szans na trening i diete poniewaz bd mieszkal u kogos.Jestem w polowie cyklu kreatynowego i pytanie brzmi co robic podczas tej przerwy? brac mono dalej po 5g dziennie przez ten tyg? czemu nei moge w innych dzialach zakladac tematow?
Jak w końcu ustalać zapotrzebowanie kaloryczne do diety masowej, mam brać pod uwagę suchą masę ciała czy ogólnie to co waga pokazuje? Do tej pory brałem wage i nic nie odejmowałem ale już za bardzo mnie podlało, natomiast boje się że jak odejme te pare kilo to znowu stanę w miejscu
czy licząc kalorie z tłuszczy mam uwzględniać kaloryczność na etykiecie butelki oleju, z którego obecnie "korzystam", czy jednak brać pod uwagę tabele kaloryczne z ogólną przyjętą kalorycznością. bo, szczerze, w sieci w tabelkach olej lniany ma 900kcal, a na butelce 828. takie same sprzeczności z oliwą i rzepakowym. więc sama już nie wiem, jak [...]
a to te diety wszystkie ktore stosowales to tak jak tescia? 2x i jak nie schudles oczekiwanych kilogramow to odstawiales? jako ze mam tu status specjalisty doradze Ci co masz zrobic a Ty sie albo zastosujesz albo nie Twoj wybor. Przypomnij sobie kiedy wazyles swoja upragniona wage ktora teraz chcialbys osiagnac jezeli bylo to 10 lat temu podziel [...]
[...] białko. ad 4. Staram się jeść warzywa i owoce, ale czytałem że warto kupić coś dodatkowo, myślałem nad Olimp Vita-Min Multiple Sport. Nie wiem tylko przez jaki okres je brać. Po 3 miesiącach kreatyny planuję ponad miesiąc przerwy, z witaminami wydaje mi się że tez powinny być jakieś przerwy, może w ulotce wyczytam. ad. 5 Z tym zmęczeniem to [...]
Kazam a kto powiedział ze ja zacząlem brac sylimarol równo z antkiem? zaczołem brac 2 tyg przed i naprawde stosowałem jako osłonki to co napisałem. I zadnych skutków poza nie raz zgaga nie odczuwałem.
korwa człowieku jak co szkodzi? pizza na plecach,opalenizna w odcieniu kartki białego papieru i brak 50cm w bicepsiei na dodatek chce jeszcze brać swoją dupe i jakieś jej koleżanki,pjerdole ja sie ośmieszać
korwa musiałem brać yebany kredyt,żeby spłacić swoje mieszkanie i co mam teraz z niego wypjerdalac,a kredyt płacic dalej a dla mnie nie ma ważniejszych rzeczy,w kulturystyce nie mam szans ale jak się uda to spróbuję w strongu
nie powiedzialem ze twoja stara taka stary cie tak czy itd tylko ze zachowania z domu wynosisz na forum i to ma byc pojazd po rodzinie buhehehe hajdi mi centralnie o dziadkach i w pisdzie to po hoj mam to brac korwa na serio wiecej dystansu, gdyby tak kazdy jak ty reagowal to hoj wie co by z tego bylo
ziemon problem z tym to za dużo powiedziane. Po prostu bym jej najchętniej kark skręcił i tyle,żadnych rozmów,gadek itp bo nie ma sensu,ze ****ą gadać nie będę przecież. OK. Pakuje sie już.Powiedz no mi tylko co mam brac zebyśmy sie nie dublowali z coniektórymi rzeczami żeleś hahaha. Ciesz się ze Ci typka groszami nie wydawała
[...] pracuje. Jest jeszcze jeden problem, u mnie na siłowni niestety ławeczka to wyciskania sztangi jest pod dość dużym kątem ( około 60 stopni ). I niestety nie ma regulacji kąta. Myślisz ze pod takim kątem będzie to dobry pomysł ? :) Mam pytanko odnośnie tych prochów co biorę, nadal mogę zostawić to i brać 2 razy dziennie Gainera oraz Białka? :)